13 pasos para ser feliz, segun harvard

13 pasos para ser feliz según harvard

Harvard una de las mejores universidades del mundo ha encontrado la formula secreta que tanto haz buscado para ser feliz, y nosotros te lo compartimos,

1-. Practica algún ejercicio: (caminar, ir al gym, yoga, natación etc).

2-. Desayuna:

Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar.

Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente tus actividades.

3-. Agradece a la vida todo lo bueno que tienes:

Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad.

Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.

4-. Se asertivo:

Pide lo que quieras y di lo que piensas.

Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima.
Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.

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